设为首页 加入收藏
当前位置:主页 > 社会新闻 > 正文阅读

高考季,不知道给考生吃啥?教你4道硬菜,补钙又补脑

发表日期:2020-06-15 07:53  作者:admin  浏览:

导读:高考季,不知道给考生吃啥?教你4道硬菜,补钙又补脑,学习有劲!

因为疫情影响,今年的高考推迟了一个月,但是时间却过得飞快,转眼间6月我们就过了一大半,对于学生们和家长们来说,最重要的事情就是高考了,许多家长要比考生们还要紧张,毕竟之前都是在家里学习的,现在的时间已经没有一个月了,对于孩子的营养方面更为看重,为了给孩子营造出一个轻松愉悦的家庭氛围,我们要保证孩子一日三餐吃的营养又美味,这还真是让人感叹道:天下父母心啊。

在饮食方面,我们要学会营养搭配的合理,口感丰富,这样孩子才会爱吃,很多家长比较紧张,不知道该做什么菜给孩子补脑补脑,那么今天小编就来“拯救”各位家长们,带来了这样的话题:高考季,不知道给考生吃啥?教你4道硬菜,补钙又补脑,学习有劲!感兴趣的朋友赶紧学起来吧,相信你家孩子能在一个月的高考中取得好的成绩,话不多说,一起来看看吧。

土豆炖牛肉:牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,有利于人体的吸收,搭配着软糯的土豆后,孩子吃的停不下来,而且还能增强孩子的体力,让学习变得更有劲。

做法也非常的简单:我们把牛肉洗净后切成大块,土豆削皮洗净后滚刀成块,洋葱、生姜、大葱和一些大料准备好,锅中加入适量的清水,放入适量的料酒,冷水下锅牛肉进行焯水,煮开后牛肉变色捞出洗净备用,锅中加入适量食用油,油热后下入准备好的配料爆香,下入牛肉翻炒3分钟,这样牛肉的表皮就会被收紧了,加入适量生抽、味极鲜、老抽翻炒均匀,下入禹都翻炒两分钟,加入淹过食材的清水, 烧开后放入适量食用盐,拌均匀后出锅。

清蒸大鱼头:鱼头的营养价值更高,价格也会比较贵一点,鱼头的口感好,对降低血脂、健脑和延缓衰老都有一定的作用,因此高考季的孩子一定不能放过这道美食,家长们赶紧安排吧。

Power by DedeCms